As doenças inflamatórias intestinais (DIIs) atingem milhões de pessoas em todo o mundo. No Brasil, de acordo com dados da Sociedade Brasileira de Coloproctologia, cerca de 1,6 milhão de pacientes convivem com essas doenças.

 

É precisamente para conscientizar a população acerca das DIIs, estimular o diagnóstico e discutir melhorias no tratamento que foi criada a campanha Maio Roxo.

 

Um dos grandes objetivos da ação é melhorar a qualidade de vida dos pacientes com doença inflamatória intestinal e promover o acesso da população aos serviços de saúde de modo a possibilitar o diagnóstico, já que muitas pessoas não sabem o que são as DIIs e como identificá-las.

 

O que são as doenças inflamatórias intestinais?

As DIIs são doenças crônicas que provocam inflamação nos intestinos, com localização e intensidade variadas. As principais condições que se encaixam nessa categoria são a doença de Crohn, a retocolite ulcerativa e as colites indeterminadas.

 

Embora as causas dessas doenças ainda não sejam totalmente conhecidas, os fatores de risco incluem histórico familiar, tabagismo, uso prolongado de medicamentos anti-inflamatórios e consumo excessivo de álcool.

 

Apenas um profissional poderá diagnosticar corretamente uma doença inflamatória intestinal, mas alguns sinais e sintomas comuns a todas elas podem fornecer indícios de que algo não vai bem.

 

Inicialmente, a pessoa acometida costuma sentir dores abdominais leves, diarreia ou constipação. Nos casos mais avançados, os sintomas incluem ainda:

● Dores intensas;

● Sangramentos retais;

● Perda de peso;

● Fadiga.

 

Caso apresente algum desses sintomas, é importante procurar um médico rapidamente para investigar as causas e dar início ao tratamento. Assim, é possível ter um acompanhamento adequado e garantir uma melhor qualidade de vida.

 

Diagnóstico e tratamento das DIIs

 

O diagnóstico das doenças inflamatórias intestinais pode ser confirmado por vários exames, como testes laboratoriais de sangue e fezes, além de exames de imagem, como a tomografia ou a ressonância magnética do abdômen.

 

O tratamento é realizado principalmente com medicamentos que ajudam a reduzir a resposta imunológica do organismo e a abrandar a inflamação. Alguns remédios são utilizados apenas em momentos de crise, enquanto outros são tomados continuamente.

Em alguns casos, a cirurgia para retirada de partes do intestino severamente acometidas também pode ser indicada.

Brincar ao ar livre é uma das atividades mais positivas para o bem-estar da criança, e a praia é um dos melhores lugares para que isso ocorra. Segundo estudos, brincar no mar durante a infância pode ter efeitos positivos duradouros na saúde mental na fase adulta.

s sugerem que a exposição ao mar pode reduzir o estresse e melhorar o humor. Um estudo publicado no Journal of Environmental Psychology descobriu que morar perto do mar está associado a uma melhor saúde mental em adultos.

Além disso, a pesquisa revelou que ambientes naturais como a praia ajudam a regular as emoções e têm efeitos benéficos sobre o desenvolvimento cognitivo infantil, estimulando a criação de uma memória afetiva em relação a esses lugares.

Outra pesquisa, publicada no International Journal of Environmental Research and Public Health, descobriu que nadar no mar está associado a uma melhor qualidade de vida e bem-estar psicológico em adultos.

Da mesma forma, o contato com a natureza durante a infância pode ter um efeito positivo no desenvolvimento emocional, incluindo a capacidade de lidar com o estresse e de desenvolver resiliência.

O mar oferece uma oportunidade única para as crianças experimentarem uma variedade de estímulos sensoriais, incluindo a textura da areia, o cheiro salgado do ar e a sensação de frescor da água. Esses estímulos podem ajudar a desenvolver habilidades motoras, bem como a sensação de calma e felicidade.

As atividades ao ar livre promovem também a sociabilidade, pois as brincadeiras podem ser realizadas coletivamente com os pais ou com outras crianças da mesma idade.

Os pais e cuidadores podem incentivar as crianças a passar mais tempo ao ar livre, incluindo brincar no mar sempre que possível. Dessa maneira, atividades como nadar, surfar, construir castelos de areia e explorar as marés podem ser uma ótima maneira de incentivá-las a ter mais contato com a natureza.

A data 26 de abril marca o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial. O evento foi instituído por uma lei federal em 2002 para conscientizar a população sobre a importância de prevenir e tratar a doença.

A hipertensão arterial é um problema de saúde que afeta cerca de um bilhão de pessoas em todo o mundo. Segundo o Ministério da Saúde, mais de 30 milhões de brasileiros vivem com a condição.

Muitas vezes silenciosa, a hipertensão pode levar a complicações graves, como doenças cardiovasculares, acidente vascular cerebral e insuficiência renal. Por isso, é importante adotar um estilo de vida que ajude a prevenir e combater a hipertensão.

Uma das maneiras mais efetivas de alcançar esse objetivo é praticar musculação, uma atividade que pode ajudar a reduzir a pressão arterial de forma significativa.

Como a musculação ajuda a reduzir a pressão arterial

A musculação é uma atividade física que consiste em exercícios com pesos ou resistência, visando o aumento da força, resistência e massa muscular. Além dos ganhos estéticos, essa prática pode trazer importantes benefícios à saúde, como a redução da pressão arterial.

Um estudo realizado pela Universidade de Brasília (UnB) mostrou que a musculação pode reduzir a pressão arterial sistólica em até 20 mmHg e a diastólica em até 10 mmHg – uma diminuição comparável aos efeitos de medicamentos anti-hipertensivos.

A explicação para esse efeito benéfico da musculação na pressão arterial está relacionada ao aumento da força muscular e da capacidade do sistema cardiovascular em transportar o oxigênio para os músculos durante o exercício. Além disso, a musculação pode melhorar a sensibilidade à insulina, reduzindo a resistência à substância e a produção de hormônios relacionados ao estresse.

Outro estudo, publicado no Journal of Strength and Conditioning Research, mostrou que a musculação também pode ser benéfica para hipertensos em tratamento com medicamentos. Os pacientes que realizaram musculação em conjunto com a terapia medicamentosa apresentaram uma redução significativa na pressão arterial em relação aos que apenas tomavam os medicamentos.

Exercícios devem ser feitos com acompanhamento profissional

É importante destacar que a musculação deve ser praticada de forma segura e orientada por um profissional capacitado. É recomendado fazer um check-up médico antes de iniciar qualquer atividade física e realizar um aquecimento adequado antes dos exercícios.

Durante a prática, é essencial ter a supervisão de um profissional de Educação Física, que poderá orientar sobre a correta execução dos movimentos. Dessa maneira, os benefícios da musculação são mais efetivos, diminuindo o risco de lesões.

Além disso, é fundamental manter uma alimentação saudável e equilibrada e evitar o consumo de álcool e tabaco.

Criar intervalos para caminhar em meio à rotina é uma prática simples e extremamente benéfica para a saúde. A prática regular de exercícios é especialmente importante, considerando que 47% da população brasileira é sedentária, de acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE).

Dados científicos têm comprovado que a falta de atividade física regular está diretamente relacionada com o aumento do risco de diversas doenças crônicas. Passar longos períodos sentado ou em atividades que exigem pouca movimentação pode causar diversos problemas de saúde, como obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e até mesmo problemas de saúde mental.

Além disso, o sedentarismo também pode levar à perda de massa muscular, redução da flexibilidade e resistência física, o que pode comprometer a qualidade de vida em longo prazo.

Inserir pequenos intervalos de caminhada na rotina pode fazer uma grande diferença para a saúde e ajuda a evitar boa parte desses problemas. Caminhar é uma atividade

de baixo impacto, acessível e que pode ser realizada por pessoas de diferentes idades e condições físicas.

Como inserir a caminhada no seu dia a dia

A caminhada é uma forma natural e eficaz de movimentar o corpo, melhorar a circulação sanguínea, estimular o sistema cardiovascular e fortalecer músculos e ossos.

Uma dica importante é aproveitar os momentos disponíveis durante o dia para fazer pequenas caminhadas. Assim, uma caminhada matinal antes do trabalho, uma volta pelo quarteirão durante a pausa do almoço ou um passeio no final do dia para relaxar podem ser o pontapé inicial para que a caminhada se transforme em rotina.

É possível também aproveitar as oportunidades do cotidiano, como preferir subir escadas ao invés de usar o elevador, descer um ponto antes do transporte público e ir caminhando até o destino ou até mesmo fazer uma caminhada durante uma reunião por telefone ou videoconferência.

Além disso, para quem tem a chance, caminhar ao ar livre, em meio à natureza, pode proporcionar também momentos de relaxamento, conexão com o ambiente e até mesmo estimular a criatividade.

Dicas para transformar a caminhada em hábito

Muitas pessoas acham que precisam passar horas caminhando para que o exercício tenha efeitos benéficos sobre a saúde, mas a realidade é que mesmo exercícios curtos já produzem resultados positivos.

Segundo um estudo publicado no British Journal of Sports Medicine, 11 minutos de caminhada diária são suficientes para reduzir o risco de doenças cardiovasculares e morte precoce.

Dessa maneira, algumas dicas para tornar a caminhada mais viável na correria cotidiana incluem:

● Reserve um tempo específico na sua rotina para a caminhada e crie um plano para incluir essa atividade no seu dia a dia;

● Esteja preparado com roupas e calçados confortáveis, e tenha uma garrafa de água sempre à mão;

● Convide um amigo, colega de trabalho ou familiar para te acompanhar na caminhada.

Lembre-se que, antes de iniciar qualquer programa de atividade física, é fundamental consultar um profissional de saúde, especialmente para pessoas com condições médicas pré-existentes ou que estão há muito tempo sem praticar exercícios regularmente.

É preciso também usar roupas e calçados adequados, se hidratar durante o exercício e respeitar os limites do próprio corpo.

O mês de abril é marcado pelo Dia Internacional da Hemofilia (17/04), uma doença hereditária que afeta a capacidade do organismo de coagular o sangue adequadamente. A data busca aumentar a conscientização da população sobre o distúrbio, de modo a melhorar as condições de vida das pessoas que vivem com ele.

A hemofilia é uma condição genética causada por deficiência ou ausência de certos fatores de coagulação no sangue, o que resulta na dificuldade de coagulação. De acordo com o Ministério da Saúde, mais de 12 mil brasileiros vivem com hemofilia.

O principal sintoma da hemofilia é o sangramento excessivo. Pessoas com a condição correm o risco de sofrerem sangramentos prolongados após lesões ou cirurgias e de ter sangramentos espontâneos em músculos, articulações e órgãos internos. Isso pode levar a complicações e até mesmo à morte em casos graves.

A gravidade da doença pode variar, dependendo do nível de atividade do fator de coagulação no sangue.

O diagnóstico precoce da hemofilia é fundamental para o tratamento adequado. A existência de casos na família já é um sinal de alerta, e exames de sangue podem confirmar a presença da doença.

Tratamento da hemofilia

O tratamento da hemofilia envolve a reposição do fator de coagulação deficiente por meio de infusões intravenosas. É importante que os portadores da hemofilia sejam acompanhados regularmente por uma equipe médica especializada na condição, para monitorar a atividade do fator de coagulação no sangue e evitar complicações.

Além disso, medidas preventivas, como utilizar proteção adequada durante atividades físicas, podem ser recomendadas para minimizar os riscos de acidentes e sangramentos.

É importante também que pessoas com hemofilia recebam orientações sobre o manejo de sangramentos, como a aplicação de compressas e a elevação de membros afetados, e saibam identificar sinais de sangramento interno, como dor intensa, inchaço e limitação de movimentos.

A hemofilia não tem cura, mas com o tratamento adequado a maioria das pessoas com a patologia pode ter uma vida ativa e saudável.

A adesão ao tratamento, a identificação precoce de sangramentos, o suporte emocional e psicológico e o acompanhamento regular por uma equipe médica especializada são essenciais para garantir a qualidade de vida das pessoas que vivem com hemofilia

A reeducação alimentar é um processo importante para quem busca uma vida mais saudável e equilibrada. Afinal, a alimentação está diretamente relacionada à saúde e ao bem-estar, e adotar hábitos saudáveis pode prevenir uma série de doenças e melhorar a qualidade de vida.

Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), a má alimentação é responsável por cerca de 11 milhões de mortes por ano em todo o mundo. Além disso, estima-se que mais de 60% da população mundial esteja acima do peso, o que aumenta o risco de doenças como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.

Saiba como realizar um processo de reeducação alimentar e a importância de adotar hábitos saudáveis.

Reeducação alimentar: por onde começar?

Para adotar hábitos saudáveis, é importante começar por uma alimentação equilibrada e variada, rica em nutrientes como vitaminas, minerais e fibras. Uma dica é incluir mais frutas, verduras e legumes nas refeições, além de reduzir o consumo de alimentos processados e industrializados, ricos em gordura, açúcar e sal.

Outra dica é investir em alimentos integrais, que são mais nutritivos e ajudam a manter a sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, é importante evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e refrigerantes, que são ricos em calorias e prejudicam a saúde.

A reeducação alimentar também inclui a prática regular de atividades físicas, que ajudam a manter o peso sob controle e melhoram a saúde do corpo como um todo. Segundo a OMS, é recomendável praticar pelo menos 300 minutos de atividade física moderada por semana.

A importância do acompanhamento médico

Durante o processo de reeducação alimentar, é essencial que haja o acompanhamento de profissionais como um médico, um professor de Educação Física ou um nutricionista. Apenas eles poderão identificar as necessidades nutricionais do seu corpo e indicar uma alimentação balanceada de acordo com seu biotipo.

Além disso, a realização de atividades físicas com acompanhamento profissional reduz o risco de lesões e traz resultados mais efetivos.

Por fim, é importante lembrar que a reeducação alimentar não é um processo fácil ou rápido, e exige dedicação e disciplina. Mas os benefícios para a saúde e a qualidade de vida são enormes e valem o esforço.

Com hábitos alimentares saudáveis e uma rotina de atividades físicas, é possível prevenir doenças, manter o peso sob controle e viver com mais saúde e bem-estar

As doenças respiratórias são comuns durante o outono, período do ano que vai entre março e junho e no qual ocorrem mudanças bruscas de temperatura, com o clima mais seco.

Essas condições climáticas podem irritar as vias respiratórias, causando crises de doenças como asma, bronquite e rinite. Cerca de 30% dos brasileiros têm alguma alergia respiratória, segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai). Por isso, é importante saber como prevenir as crises respiratórias.

As principais medidas para prevenir as crises envolvem ações simples, como lavar as mãos com frequência e manter os ambientes limpos e ventilados, de modo a evitar o acúmulo de poeira e mofo, que podem ser gatilhos para crises de asma ou bronquite.

Além disso, é fundamental evitar exposição a fatores de risco externos, como fumaça de cigarro e poluição do ar.

Outro cuidado importante é a vacinação contra a gripe, já que a doença pode causar complicações respiratórias em pessoas com sistema imunológico debilitado. Segundo dados do Ministério da Saúde, a vacina reduz em até 45% o número de hospitalizações por pneumonia e em até 75% as mortes por complicações da gripe.

Semelhantemente, a vacinação contra a Covid-19 também é importante para prevenir complicações respiratórias.

Outras medidas que auxiliam na prevenção a crises incluem:

● Beber água constantemente, mantendo-se hidratado ao longo de todo o dia;

● Manter uma alimentação equilibrada e saudável;

● Praticar exercícios físicos com frequência;

● Aquecer os ambientes internos em dias muito frios;

● Evitar o uso de ar condicionado.

Para pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, é fundamental manter o tratamento em dia e seguir as orientações do médico. O uso regular de medicamentos controladores e a realização de exercícios físicos adequados ajudam a manter as vias respiratórias saudáveis e prevenir crises.

Adotando essas medidas, é possível garantir uma temporada de outono mais saudável e tranquila. Caso ainda desenvolva alguma doença respiratória, procure o médico para seguir o tratamento adequado e evite se automedicar.

Mais de 73 mil casos de câncer de mama serão diagnosticados no Brasil em 2023, de acordo com estimativa do Instituto Nacional do Câncer (Inca). Por isso, é cada vez mais importante o desenvolvimento de políticas públicas que acolham e apoiem as mulheres antes, durante e depois do tratamento.

Uma dessas iniciativas é uma nova lei que garante a troca de próteses de mulheres que tiveram câncer de mama. A medida é válida em casos de complicações e abrange tanto usuárias do Sistema Único de Saúde (SUS) quanto da rede privada.

Conforme a lei, a cirurgia deve ser realizada em até 30 dias após a recomendação do médico.

Além disso, as pacientes devem receber suporte psicológico e multidisciplinar ao longo de todo o processo.

Quando deve ocorrer a troca de prótese?

A priori, as próteses mamárias não possuem prazo de validade. Entretanto, a troca da prótese é necessária em casos como ruptura do implante, contratura ou calcificação capsular – a formação de fibras ao redor da prótese que podem deixar o seio rígido e doloroso.

Nestes casos, a mulher deve procurar o seu médico. Caso haja a indicação, o profissional irá solicitar a cirurgia de troca de prótese, que deve ocorrer dentro do prazo estabelecido pela legislação

Com a aproximação da Páscoa, aumenta a oferta de ovos, barras, bombons e caixas de chocolate. Embora seja uma delícia para o paladar, nem sempre o doce é a melhor opção para a saúde. Por isso, separamos algumas dicas para escolher alternativas mais saudáveis de chocolate.

Quanto mais cacau, melhor

O cacau, um dos principais ingredientes do chocolate, traz diversos benefícios para o organismo. Ele ajuda a manter a saúde dos vasos sanguíneos, prevenindo doenças cardiovasculares; auxilia no colesterol bom; estimula a produção de serotonina (hormônio ligado à sensação de prazer) e possui ação antiinflamatória.

Por isso, quanto maior a concentração de cacau no chocolate, melhor para a sua saúde. Isso significa dar preferência a chocolates mais amargos, que não têm tanta adição de açúcar.

No rótulo do produto, verifique se o cacau é o ingrediente que vem listado primeiro. Se for o caso, pode levar para casa sem preocupação.

Fuja do chocolate branco

Muitas pessoas elegem o chocolate branco como o favorito, mas ele é o grande vilão dos chocolates quando se trata da saúde.

O chocolate branco é feito somente com a manteiga de cacau – ou seja, a gordura da fruta – acrescida de leite e açúcar. Se não conseguir resistir, a dica é consumir o chocolate branco com muita moderação.

Dê preferência a chocolates orgânicos

Apesar de mais caros, os chocolates orgânicos são mais saudáveis, pois contêm menos aditivos e corantes industrializados.

Mais uma vez, vale a pena checar o rótulo antes de comprar o produto para verificar a presença de ingredientes indesejados.

Atenção à quantidade

A porção de quantidade de chocolate indicada por pessoa é de 30 gramas por dia, o que equivale a quatro “quadradinhos” de uma barra.

Novamente, quanto mais cacau, mais saudável é o chocolate: por isso, dê preferência às opções amargas e aprecie com moderação

Visitar o dentista com regularidade é muito importante para evitar problemas comuns nas gengivas e nos dentes. Uma das condições mais comuns é a cárie: de acordo com o Ministério da Saúde, cerca de 90% da população brasileira adulta já teve a doença em algum momento.

Mas o que muitas pessoas não sabem é que muitas outras patologias podem afetar a saúde bucal. Por isso, é essencial estar sempre atento a qualquer alteração na boca.

Conheça algumas doenças que podem se manifestar na cavidade oral.

Gengivite

A gengivite ocorre quando a placa bacteriana que recobre os dentes não é removida corretamente. Com o tempo, essa inflamação passa por um processo de endurecimento, gerando o tártaro.

Sífilis

Uma das primeiras manifestações da sífilis é uma ferida na boca que demora a cicatrizar. As lesões da sífilis normalmente se manifestam como placas cinzentas ou esbranquiçadas com bordas irregulares.

Câncer bucal

O câncer de boca pode afetar os lábios, gengivas, língua, bochechas e céu da boca. Ele se manifesta inicialmente como uma lesão que não cicatriza. Os fatores de risco incluem consumo de álcool, tabagismo e infecção pelo vírus HPV.

Anemia

A carência de glóbulos vermelhos provoca uma série de sintomas em todo o corpo, como fadiga, palidez e taquicardia. Na boca, a anemia perniciosa pode deixar a língua lisa e avermelhada – em alguns casos, fica visivelmente inchada.

Afta

As aftas são pequenas lesões benignas que costumam aparecer em decorrência de ferimentos mecânicos. Embora comuns, elas podem ser muito incômodas.

Caso uma afta não desapareça após 15 dias, é importante procurar um médico.