Como beber com inteligência nas festas de fim de ano

Com o fim de ano chegando, abundam os convites para confraternizações, encontros e festas. O reencontro com os amigos, o clima leve e sociável e o relaxamento das obrigações tornam difícil regular o consumo de bebida alcoólica durante as celebrações.

Por isso, muitas pessoas acabam passando do ponto e bebendo um pouco (ou muito) além do que é recomendado. O álcool em demasia, aliado ao excesso de ingestão de alimentos pesados e gordurosos característicos das festas de final de ano, compõem a receita ideal para a temida ressaca.

Para quem não quer sofrer com os efeitos negativos do álcool e passar pelas celebrações sem nenhuma dor de cabeça – literalmente -, algumas medidas podem ser tomadas para minimizar os efeitos nocivos do consumo de álcool.

Veja como beber com inteligência nas festas de fim de ano.

Mantenha-se hidratado

É muito importante intercalar o consumo de bebidas alcoólicas com água. O álcool desidrata o corpo, aumentando as chances de ressaca. Por isso, beba água com frequência nos intervalos dos drinks e cervejas.

Alimente-se bem

Também é importante comer bem antes e durante a ingestão de bebida alcoólica, especialmente alimentos ricos em carboidratos. Dessa maneira, o álcool é absorvido mais lentamente pelo corpo.

Além disso, é essencial também consumir alimentos saudáveis durante este período. Por isso, coma frutas, legumes e verduras com frequência.

Chás podem ajudar

Para quem acabou exagerando um pouco durante as comemorações, alguns chás têm propriedades antioxidantes, calmantes e anti-inflamatórias que podem ajudar a desintoxicar o organismo e a minimizar os efeitos da ressaca.

Dê preferência a chás como boldo, carqueja, cúrcuma, gengibre e dente de leão.

Não beba com rapidez

Estimuladas pela animação das festas e pela pressão de familiares e amigos, muitas pessoas acabam bebendo muito rapidamente – e acabam se tornando uma dor de cabeça para si mesmo e para os outros.

Para evitar passar vexame e curtir as festas até o final, evite consumir bebidas alcoólicas muito rapidamente. Assim, você dá tempo ao organismo para absorver e eliminar o excesso de álcool e ainda fica mais consciente de seu nível de embriaguez.

Não misture bebidas diferentes

Um erro comum durante a bebedeira é misturar diferentes tipos de bebidas: por exemplo, alternar o consumo de destilados com bebidas fermentadas. Por isso, anote: se começou a noite bebendo vinho, nada de alternar para a cerveja.

Jamais dirija após beber

Este é o conselho mais básico de todos, mas que precisa ser sempre reforçado: não dirija após consumir qualquer quantidade de bebida alcoólica.

É importante saber como vai voltar das festas antes de começar a beber. Portanto, deixe acertado se vai voltar para casa de táxi, com alguma carona ou com transporte por aplicativo.