O que acontece com o corpo quando você para de fumar?

Você não precisa esperar meses para sentir as mudanças no corpo depois de parar de fumar. Na verdade, elas começam muito antes do que muita gente imagina.

No Dia Mundial Sem Tabaco, celebrado em 31 de maio, o assunto ganha ainda mais espaço. Mas a verdade é que qualquer dia pode ser o começo dessa mudança.

O corpo reage quase imediatamente

Cerca de 20 minutos após o último cigarro, a pressão arterial e a frequência cardíaca já começam a diminuir. Algumas horas depois, os níveis de oxigênio no sangue melhoram e o organismo começa a funcionar de forma mais equilibrada.

Segundo estudos da Organização Mundial da Saúde (OMS), o tabagismo é responsável por mais de 8 milhões de mortes por ano no mundo. Ainda assim, os benefícios de parar podem começar rapidamente, mesmo para quem fuma há muitos anos.

Respirar pode ficar mais fácil

Depois de alguns dias sem fumar, o paladar e o olfato costumam ficar mais sensíveis. Já nas semanas seguintes, muitas pessoas percebem melhora no fôlego, menos tosse e redução daquela sensação constante de pigarro.

Isso acontece porque os pulmões começam, aos poucos, a eliminar parte das toxinas acumuladas pelo cigarro.

O risco de doenças começa a cair

Com o passar do tempo, os ganhos continuam acontecendo dentro do corpo. Estudos indicam que o risco de doenças cardiovasculares começa a diminuir já nas primeiras 24 horas sem cigarro.

A longo prazo, parar de fumar também reduz as chances de desenvolver problemas respiratórios, AVC e diferentes tipos de câncer relacionados ao tabagismo.

Cada tentativa importa

Parar de fumar nem sempre acontece de forma linear. Para muitas pessoas, é um processo que envolve recaídas, tentativas e recomeços. E tudo bem.

Buscar apoio médico, psicológico e contar com uma rede de suporte pode fazer diferença durante esse caminho.

Porque, aos poucos, o corpo entende. E começa a responder.