Impacto das redes sociais na irritabilidade: estudo sugere que uso excessivo pode aumentar a raiva

Um estudo publicado na revista científica JAMA Network Open sugere que o uso frequente de redes sociais pode estar tornando as pessoas mais irritadas. A pesquisa, realizada nos Estados Unidos, analisou o comportamento de mais de 42 mil adultos e encontrou uma relação significativa entre a frequência de uso das plataformas digitais e o aumento dos níveis de raiva e irritabilidade.

Quanto mais tempo online, maior a irritação

A equipe liderada por Roy Perlis, diretor do Centro de Saúde Quantitativa do Hospital Geral de Massachusetts, conduziu a pesquisa entre novembro de 2023 e janeiro de 2024. Os participantes responderam a um questionário sobre seus hábitos em redes sociais e seu estado emocional. Os resultados mostraram que usuários que acessam plataformas como Instagram, X (antigo Twitter), Facebook e TikTok várias vezes ao dia são mais propensos a se sentirem irritados, especialmente aqueles que publicam com frequência diária.

Especificamente, a pesquisa indicou que quem acessa redes sociais “mais de uma vez ao dia” teve um aumento médio de 1,43 pontos na escala de irritabilidade, enquanto aqueles que as utilizam “a maior parte do dia” apresentaram um acréscimo de 3,37 pontos. O efeito foi mais evidente entre usuários ativos em X e TikTok.

Discussões online e a amplificação da raiva

Outro ponto observado foi que pessoas que frequentemente se envolvem em discussões nas redes sociais, independentemente da posição política, relataram níveis mais altos de irritação. Em contrapartida, aqueles que apenas acompanham notícias sem interagir com postagens apresentaram níveis mais baixos de raiva.

Especialistas apontam que as redes sociais podem amplificar sentimentos negativos já existentes na sociedade. O fenômeno do doomscrolling — o consumo excessivo de notícias negativas — também pode contribuir para o aumento da irritabilidade, além de estar relacionado a quadros de ansiedade e depressão.

Idade e saúde mental na equação

O estudo também revelou uma diferença geracional: pessoas com mais de 65 anos, que tendem a usar menos as redes sociais, apresentaram níveis mais baixos de irritabilidade. Isso sugere que a exposição excessiva a essas plataformas pode afetar a saúde mental de forma mais acentuada entre os jovens e adultos de meia-idade.

Uso consciente para preservar o bem-estar

Embora o estudo não comprove que as redes sociais sejam a causa direta da irritabilidade, ele reforça a necessidade de um uso equilibrado dessas plataformas. Especialistas recomendam limitar o tempo de exposição, evitar interações em discussões acaloradas e adotar práticas que favoreçam o bem-estar emocional.

Em um mundo cada vez mais digital, entender os efeitos do uso das redes sociais é essencial para manter a saúde mental e evitar que a conectividade se transforme em um gatilho para a irritação.