Viagens longas e o risco de trombose: cuidados essenciais para evitar complicações

As viagens longas, seja de avião, carro ou ônibus, fazem parte da rotina de muitas pessoas, especialmente em períodos de férias ou a trabalho. No entanto, o que muitos desconhecem é que a imobilidade por longos períodos pode aumentar o risco de desenvolver trombose venosa profunda (TVP), uma condição em que coágulos de sangue se formam nas veias profundas, geralmente nas pernas. Esta condição pode ser perigosa, podendo levar a complicações graves, como a embolia pulmonar, caso o coágulo se desloque para os pulmões.

A trombose venosa profunda ocorre quando o sangue se acumula e coagula dentro de uma veia, em vez de fluir normalmente. Durante viagens longas, a imobilidade prolongada dificulta a circulação sanguínea, especialmente nas pernas. O sangue que deveria circular continuamente pode começar a se acumular nas veias, favorecendo a formação de coágulos.

Em viagens aéreas, a situação pode ser ainda mais preocupante, devido à pressurização da cabine e à baixa umidade, que podem desidratar o corpo e tornar o sangue mais viscoso. Além disso, o espaço reduzido nas aeronaves dificulta a movimentação, agravando o problema. No entanto, viagens longas de carro ou ônibus também apresentam riscos semelhantes, pois o sedentarismo prolongado contribui para a estagnação do fluxo sanguíneo nas extremidades inferiores.

Fatores de risco para a trombose venosa profunda

Nem todas as pessoas que realizam viagens longas estão em risco elevado de desenvolver trombose, mas alguns fatores podem aumentar a vulnerabilidade. Esses incluem:

1. Histórico pessoal ou familiar de trombose: pessoas que já tiveram episódios de trombose ou que têm histórico familiar da condição estão mais suscetíveis.
2. Idade avançada: o risco de trombose aumenta com a idade, especialmente em pessoas com mais de 60 anos.
3. Obesidade: o excesso de peso aumenta a pressão nas veias das pernas, o que pode contribuir para a formação de coágulos.
4. Gravidez: durante a gravidez, o volume de sangue no corpo aumenta, o que, combinado com a pressão do útero nas veias pélvicas, pode elevar o risco de trombose.
5. Uso de contraceptivos hormonais ou terapia de reposição hormonal: certos hormônios podem aumentar a propensão ao desenvolvimento de coágulos.
6. Cirurgias recentes ou imobilizações prolongadas: cirurgias, especialmente aquelas que envolvem as extremidades inferiores, podem elevar o risco de TVP. Além disso, longos períodos de imobilidade – como após fraturas – favorecem o problema.

Cuidados essenciais durante viagens longas

Para minimizar os riscos de trombose em viagens longas, algumas medidas simples, mas eficazes, podem ser adotadas:

1. Movimente-se regularmente 

Durante viagens de avião ou ônibus, levante-se a cada uma ou duas horas para caminhar pelo corredor. Em viagens de carro, faça paradas regulares para se alongar e caminhar um pouco. A movimentação ajuda a ativar a circulação sanguínea e prevenir o acúmulo de sangue nas pernas.

2. Exercícios de alongamento e mobilidade

Mesmo quando estiver sentado, você pode fazer exercícios simples para estimular a circulação. Movimente os pés para cima e para baixo, como se estivesse pressionando um pedal, e faça rotações com os tornozelos. Esse tipo de exercício ajuda a bombear o sangue de volta ao coração, reduzindo o risco de coágulos.

3. Use meias de compressão

Meias de compressão elástica são indicadas para pessoas com risco elevado de trombose. Elas exercem uma leve pressão nas pernas, facilitando o fluxo sanguíneo e prevenindo o acúmulo de sangue nas veias profundas. O uso de meias de compressão é especialmente recomendado em viagens com mais de quatro horas de duração.

4. Mantenha-se hidratado

A hidratação adequada é essencial para garantir que o sangue permaneça fluido e menos propenso à coagulação. Em viagens aéreas, a baixa umidade da cabine pode desidratar o corpo, aumentando a viscosidade do sangue. Evite bebidas alcoólicas e cafeína, que podem contribuir para a desidratação, e opte por água ou sucos naturais.

5. Evite roupas apertadas

Roupas muito justas podem dificultar a circulação sanguínea, especialmente nas pernas e cintura. Opte por roupas confortáveis e folgadas durante viagens longas para evitar a compressão das veias.

Quando procurar ajuda médica

Apesar dos cuidados preventivos, é importante estar atento aos sinais de trombose venosa profunda. Os sintomas incluem dor, inchaço e sensação de calor na perna afetada, além de vermelhidão ou descoloração da pele. Em casos mais graves, quando o coágulo se desloca para os pulmões, os sintomas de embolia pulmonar podem incluir falta de ar, dor no peito e tosse com sangue. Se algum desses sintomas surgir durante ou após uma viagem longa, é necessário buscar atendimento médico imediato.