Ingestão de vitamina C não previne gripes e resfriados

A crença popular de que a vitamina C é o segredo para evitar gripes e resfriados permeia a consciência coletiva há muito tempo. No entanto, evidências científicas recentes desafiam essa noção, revelando que a suplementação de vitamina C não é eficaz na prevenção dessas doenças virais comuns.

Estudos extensos têm sido conduzidos ao longo dos anos para investigar a relação entre a vitamina C e a prevenção de infecções respiratórias, como gripes e resfriados. Surpreendentemente, as descobertas dessas pesquisas não corroboram a crença popular. Uma análise abrangente de múltiplos estudos, publicada no Journal of the American Medical Association (JAMA), concluiu que a suplementação de vitamina C não reduz significativamente a incidência de gripes ou resfriados em adultos saudáveis.

Essa conclusão desafia diretamente a noção arraigada de que altas doses de vitamina C podem fortalecer o sistema imunológico e, portanto, prevenir doenças virais. O renomado Prêmio Nobel de Fisiologia ou Medicina, Linus Pauling, foi um defensor proeminente dessa ideia nas décadas de 1970 e 1980. No entanto, estudos subsequentes não conseguiram replicar os resultados positivos inicialmente reportados por Pauling.

É importante ressaltar que a vitamina C desempenha um papel vital no funcionamento do sistema imunológico, agindo como um antioxidante e auxiliando na produção de células de defesa. No entanto, a ideia de que a suplementação adicional além das necessidades diárias pode conferir uma proteção adicional contra gripes e resfriados não é sustentada pela ciência.

Em vez de confiar exclusivamente na vitamina C para evitar doenças respiratórias, os especialistas em saúde enfatizam a importância de práticas comprovadas, como lavar as mãos regularmente, evitar contato próximo com pessoas doentes e manter uma dieta equilibrada e hábitos de vida saudáveis.