A importância das mães cuidarem da própria saúde

Após o nascimento de uma criança, é natural que a atenção e a preocupação da mãe se voltem completamente para o bebê. Entretanto, é importante ter em mente que os cuidados com a saúde materna durante o puerpério também são extremamente importantes – afinal, somente uma mamãe saudável pode se dedicar bem à criação de um filho.

De acordo com especialistas, muitas mães ficam extremamente fragilizadas, física e emocionalmente, antes e durante o puerpério. Conforme o Ministério da Saúde, cerca de 7% das mulheres grávidas no Brasil sofrem com a pré-eclâmpsia, situação em que a pressão arterial aumenta muito após a 20ª semana de gravidez.

Além disso, uma pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) revelou que até 25% das mães brasileiras sofrem com depressão pós-parto.

Esses casos muitas vezes não são identificados e, consequentemente, não são tratados adequadamente. A situação se torna ainda mais grave quando o adoecimento materno perdura ao longo de uma grande parte da infância dos filhos.

Por isso é essencial que as mães se dediquem não apenas à saúde do bebê, mas também em manter seu próprio corpo e sua mente saudáveis.

Dessa maneira, é muito importante a manutenção de uma rede de apoio que deve ser construída no entorno da mulher antes, durante e após o parto, e que envolve amigos, familiares, equipe médica e psicológica e, principalmente, a ajuda do companheiro ou companheira da mãe ao longo da criação do filho.

Cuidados com a saúde materna

Algumas regras podem ser seguidas para garantir a manutenção de uma vida saudável ao longo da gravidez e do crescimento do bebê.

Durante o puerpério, a mãe deve manter uma alimentação balanceada. É importante manter-se sempre hidratada e evitar o consumo de alimentos ultraprocessados, privilegiando frutas, legumes e verduras.

Além disso, um acompanhamento constante com o obstetra é essencial durante esse período para verificar taxas como a glicemia e a pressão arterial.

Ao longo da amamentação, devem-se evitar materiais e tecidos que provoquem feridas nas mamas.

Logo após essa fase, nos primeiros anos do bebê, a dedicação ao filho faz com que muitas mães deixem de realizar exames como a mamografia e testes ginecológicos. É importante reservar um tempo para cuidar de si mesma e fazer um check-up anualmente.

Por fim, a ajuda paterna, quando for o caso, é imprescindível para que a mamãe tenha uma gravidez e um puerpério saudável e feliz. Uma das principais causas de

depressão e ansiedade em mulheres que deram à luz é a sobrecarga de preocupações e atividades no cuidado com os filhos.