Doenças respiratórias no outono: como prevenir as crises

As doenças respiratórias são comuns durante o outono, período do ano que vai entre março e junho e no qual ocorrem mudanças bruscas de temperatura, com o clima mais seco.

Essas condições climáticas podem irritar as vias respiratórias, causando crises de doenças como asma, bronquite e rinite. Cerca de 30% dos brasileiros têm alguma alergia respiratória, segundo a Associação Brasileira de Alergia e Imunologia (Asbai). Por isso, é importante saber como prevenir as crises respiratórias.

As principais medidas para prevenir as crises envolvem ações simples, como lavar as mãos com frequência e manter os ambientes limpos e ventilados, de modo a evitar o acúmulo de poeira e mofo, que podem ser gatilhos para crises de asma ou bronquite.

Além disso, é fundamental evitar exposição a fatores de risco externos, como fumaça de cigarro e poluição do ar.

Outro cuidado importante é a vacinação contra a gripe, já que a doença pode causar complicações respiratórias em pessoas com sistema imunológico debilitado. Segundo dados do Ministério da Saúde, a vacina reduz em até 45% o número de hospitalizações por pneumonia e em até 75% as mortes por complicações da gripe.

Semelhantemente, a vacinação contra a Covid-19 também é importante para prevenir complicações respiratórias.

Outras medidas que auxiliam na prevenção a crises incluem:

● Beber água constantemente, mantendo-se hidratado ao longo de todo o dia;

● Manter uma alimentação equilibrada e saudável;

● Praticar exercícios físicos com frequência;

● Aquecer os ambientes internos em dias muito frios;

● Evitar o uso de ar condicionado.

Para pessoas com doenças respiratórias crônicas, como asma e bronquite, é fundamental manter o tratamento em dia e seguir as orientações do médico. O uso regular de medicamentos controladores e a realização de exercícios físicos adequados ajudam a manter as vias respiratórias saudáveis e prevenir crises.

Adotando essas medidas, é possível garantir uma temporada de outono mais saudável e tranquila. Caso ainda desenvolva alguma doença respiratória, procure o médico para seguir o tratamento adequado e evite se automedicar.