Burnout x boreout: você sabe a diferença?

A síndrome de burnout tornou-se bastante conhecida nos últimos anos, especialmente durante a pandemia de Covid-19. O que muitas pessoas não sabem é que há um outro problema que vem se tornando cada vez mais comum no ambiente de trabalho: a síndrome de boreout. Entender qual a diferença entre burnout e boreout é essencial para a construção de locais de trabalho mais saudáveis e conscientes.

Com a instabilidade no mercado de trabalho e as mudanças provocadas pelo home office durante a pandemia, os casos de burnout cresceram bastante. De acordo com pesquisa de uma empresa de recursos humanos, 38% dos profissionais entrevistados relataram ter sofrido com sintomas da síndrome ao longo de 2021.

Mas a síndrome de boreout também vem se tornando cada vez mais comum no contexto laboral, e trabalhadores, profissionais de RH e psicólogos precisam ficar cada vez mais atentos a esses distúrbios. Saiba qual a diferença entre burnout e boreout.

Síndrome de burnout

A síndrome de burnout é um distúrbio emocional provocado por um contexto de trabalho estressante e exaustivo. O excesso de tarefas, prazos e metas inalcançáveis e chefes abusivos contribuem para um ambiente e uma cultura de trabalho tóxicos que, assim, sobrecarregam o trabalhador.

Os sintomas da síndrome de burnout incluem:

• Cansaço físico e mental;
• Ansiedade;
• Insônia;
• Dores de cabeça;
• Sensação de impotência e insuficiência;
• Alterações de humor;
• Mudanças no apetite.

A ideia comumente difundida de que é comum se sentir pressionado e estressado no trabalho – e de que isso é, inclusive, característica de bons profissionais – agrava o problema. Muitos trabalhadores têm a vida seriamente afetada pelo burnout e deixam até de realizar atividades antes consideradas prazerosas em seu dia a dia, tamanho o esgotamento físico e psicológico provocado pela síndrome.

A síndrome de boreout

Menos conhecida, a síndrome de boreout situa-se no extremo oposto do burnout. Nesse caso, o profissional sente-se extremamente entediado e desestimulado pelas tarefas exercidas no trabalho, o que pode ocorrer pela falta de identificação com a profissão ou devido à escassez de atividades.

O nome da síndrome vem do inglês “boring”, que se refere a algo ou alguém entediante. A falta de estímulo e de reconhecimento podem levar ao aparecimento do boreout, cujos sintomas incluem:

• Estresse;
• Falta de motivação;
• Depressão;
• Esgotamento psicológico.

Quando procurar ajuda profissional

Muitos sintomas são comuns às síndromes de burnout e boreout, por isso é importante procurar ajuda de um psicólogo caso desenvolva algum deles no ambiente de trabalho. Picos momentâneos de adrenalina e estresse relacionados ao trabalho são comuns, mas no caso do burnout e boreout eles são persistentes e tendem a aumentar com o tempo.