O que é saúde bucal? Saiba a importância e como cuidar

Desde muito pequenos, aprendemos que a escovação dos dentes é o principal cuidado que devemos ter para manter o sorriso bonito, o hálito puro e a gengiva saudável. Porém, essa rotina em busca da saúde bucal não pode se resumir à escovação. O uso do fio dental e as consultas frequentes ao dentista também fazem parte de uma prática que ajuda com que problemas dentários não se tornem mais graves. No mês em que se comemora o Dia Mundial da Saúde Bucal (20/03), a gente quer saber: como anda a saúde da sua boca?

Uma pesquisa realizada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que nove em cada 10 brasileiros escovam os dentes pelo menos duas vezes ao dia, mas apenas 53% usam escova, pasta e fio dental para fazer a higienização diária. Dados revelam ainda que mais da metade não vai ao dentista todos os anos, quando a recomendação médica é de que se deve ir ao consultório a cada seis meses. 

Esses dados refletem um problema que vai muito além de cáries e do mau hálito. Afinal, a falta de saúde bucal pode trazer danos a todo o organismo. A Organização Mundial de Saúde (OMS) define como saúde bucal um padrão onde o indivíduo não apresenta dores, desconfortos e alterações na boca e na face, abrangendo as condições de câncer oral ou na garganta, infecções e ulcerações bucais, doenças e quaisquer distúrbios que possam afetar a qualidade de vida, impedindo que o paciente coma, sorria, fale ou se sinta socialmente confortável.

Como garantir uma boa saúde bucal?

A saúde bucal passa basicamente por três pilares: boa escovação, uso correto do fio dental e visitas regulares ao dentista para avaliação e realização de limpeza. As escovações devem acontecer pelo menos três vezes ao dia, após cada refeição. Para ajudar a cumprir essa meta, uma boa dica é sempre ter em mãos um kit básico de escovação, contendo escova, preferencialmente com cabeça pequena, cerdas macias e arredondadas, pasta de dente e fio dental.

Passo a passo para a escovação correta

1. Inicie pela lateral externa dos dentes de trás, com movimentos circulares e sem muita pressão, indo até a linha da gengiva, massageando levemente; 
2. Siga para a parte externa dos dentes da frente, fazendo movimentos semelhantes ao primeiro passo; 
3. Comece a limpeza das superfícies de mastigação, a parte plana dos seus dentes de trás, e faça movimentos de vai e vem com a escova;
4. Continue com movimentos circulares para limpeza da parte interna dos dentes de trás e use a ponta da escova ao chegar nos dentes da frente; 
5. Escove a língua para remover bactérias e purificar o hálito.

O fio dental também deve ser usado diariamente, preferencialmente à noite, antes ou depois da escovação. Utilize aproximadamente 40 centímetros de fio, seguindo com cuidado entre as curvas dos dentes. Assegure-se de que a limpeza seja feita além da linha de gengiva, mas sem forçar o fio contra ela. Você pode finalizar a higienização com um enxaguante bucal, caso haja recomendação do seu dentista. 

Conseguindo manter esses três passos, você já está contribuindo para a manutenção da saúde da sua boca e dos seus dentes. Contudo, aqui vão mais algumas dicas extras: 

• Mantenha uma rotina saudável de alimentação, evite fumar e ingerir bebidas alcoólicas;
• Use limpadores linguais;
• Caso tenha o hábito de mascar chicletes, prefira os que não contém açúcar;
• Troque a escova de dentes regularmente.